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欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。练胸肌最好的方法，原来这个方法最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、按照健身教练的推荐，一次做二十到三十个运动，休息十到二十秒，每天做几组。

2、第二个动作是用杠铃和一些器械，比如坐胸推，也比较有效。

3、第三是利用蝶泳机进行捏胸运动也是有效的。以上三种方法都可以锻炼你的胸肌，同时配合高蛋白饮食，锻炼效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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